Jeg kan hjælpe med:

• Indre ro

• Mere energi

• Vejen væk fra stress

• Mindfulnessøvelser til hele familien

• En personlig indtalt meditation og visualiseringsøvelse. 

 

Meditation er en ældgammel tradition, som specielt munke har praktiseret igennem årtusinder. 

I dag er meditation almindelig kendt som mindfulness = at stilne sit sind og finde indre ro. Religion og meditation fungerer i vore dage sammen og hver for sig.

For mig er meditation = mindfulness

​

Vi er omgivet af elektronik, larm, krav ude og indefra, så det kan være svært at mærke sig selv. Mange  føler sig stressede, urolige og trætte med millioner af tanker i hovedet, og har svært ved at finde ro og sove om natten.

​

Mindfulness er en kilde til indre ro, frisk energi og velvære for store og små.

Det giver mere overskud og styr på tankerne, når mindfulness bliver en del af ens hverdag.

​

"Hvornår skal jeg få tid til det?"   Men spørgsmålet er om du har tid og råd til at lade være.

Måske skal du hente børn, har et travlt job m.m. Det kan sagtens integreres i en travl hverdag,

og børnene har lige så meget brug for at tage en stillestund. 

I bund og grund handler det om, at øve sig i at trække vejret dybt, lade alle tanker glide forbi og finde ind til sin indre ro. 

​

Jeg hjælper gerne dig og dine i gang med at bruge mindfulness i hverdagen. Jeg laver efter aftale en personlig meditation du kan høre så tit du vil. Jeg afholder jævnligt meditationsaftner, kontakt mig og vi kan aftale nærmere.

​

Der findes mange gratis apps med guidede meditationer på alt fra 5-30 minutter.

Klik evt. ind på www.rikkehertz.com